личество слов. K следующему упражнению можно переходить в
случае,если Вы можете составить ассоциации и воспроизвести 50
слов, диктуемых с паузой в 30 секунд.
Упражнение 1.10.
Обработка состояния 'пустоты' в голове
и яркости воображения.
Выберете предмет или точку. Он должен у Вас вызывать при
ятное или безразличное отношение. Смотрите на него, не о чем
не думая (взгляд концентрируется в центре и охватывает весь
предмет). Смотрите, ни о чем не думая,сколько это будет воз
можно, впитывая в воображение предмет. Kак только почувствуе
те,что вот-вот возникнет отвлекающая мысль, закрывайте глаза
и старайтесь максимально ярко увидеть предмет. Это позволит
удержать состояние безмыслия и усилить четкость видения пред
мета. Секрет упражнения заключается в следующем: когда у че
ловека роятся беспорядочно в голове мысли, так называемый
'шум' имеет высокий уровень.За счет этого 'шума' человек ус
тает, забывает, т.е. теряет ход мыслей, информацию, а также
на начальном этапе занятий возникают серьезные трудности при
отработке яркости воображения.
- 11
Упражнение 1.11.
Запоминание слов.
Hиже Вам будут предложены для запоминания слова и дан
пример, как на основе имеющегося опыта связать эти слова в
рассказ. Ваша задача попытаться запомнить зачитываемые Вам
слова, составляя из них рассказ. Hачните с 20 слов и интерва
ла между словами 30 секунд. Если Вы воспроизводите не менее
18 слов, можно увеличить нагрузку путем постепенного увеличе
ния числа слов до 100 и уменьшения времени между словами до 2
сек. Число запомнившихся в процессе тренировок слов необходи
мо довести до 2000. Опыт показывает - такой способ дает хоро
шие результаты. Позднее попросите, чтобы Вам диктовали слова
по 2 (затем соответствующая пауза), по три, по четыре, по
пять и т.д.
Перед тем, как запоминать, давайте подведем итог получен
ным навыкам и знаниям:
1. Образы должны быть яркими, четкими, необычными. Вы
должны видеть их в воображении.
2. Они должны быть в движении.
3. связка между ними может быть в виде накладывания друг
на друга, перекатывания, на основе 'похожести'.
Итак попробуйте запоминать следующие слова: дерево, стол,
река, корзина, расческа, мыло, ежик, резинка, книга, трактор,
дождь, солнце, часы, лампа, скрепка, дом, самолет,тет
радь,носки,воздух.
ПРИМЕР запоминания логически не связанных слов:
Мы видим зеленое красивое ДЕРЕВО. Из него начинает расти
в сторону доска, из доски вниз опускается ножка, получается